用美麗的方式去影響世界人的生活

哈佛大學(xué)曾通過多年的研究總結(jié)，發(fā)表了一套邏輯圖。其中一張圖里明確地指出：情緒與幸福有著很大的關(guān)聯(lián)。

當(dāng)你生氣的時(shí)候，如果處理不好，你就會(huì)陷入“生氣—憤怒—報(bào)復(fù)”的惡性循環(huán)。就像心理學(xué)上的“踢貓效應(yīng)”，當(dāng)我們把不滿的情緒傳遞給身邊的人，就會(huì)產(chǎn)生一系列惡性的連鎖反應(yīng)，到頭來，傷人又傷己。

有句話說得好：“生活里的苦，大多都是情緒種下的毒。”不懂得情緒管理的人，就會(huì)淪為情緒的奴隸。

1所有壞情緒，買單的都是你自己

生活中，誰都會(huì)遇到不如意的事情。有人為一些小事糾纏不休，微不足道的口角，后演變成拳腳相向；也有人遇到急事就心態(tài)爆炸，讓一點(diǎn)點(diǎn)小事，后醞釀成了一場(chǎng)性命攸關(guān)的災(zāi)難。然而狂怒過后，一切的后果終究需要自己來承擔(dān)。

放縱自己的情緒，它就一定會(huì)以痛的方式來懲罰你。在日常生活中，我們隨時(shí)都有可能遇到那些讓自己暴跳如雷的人和事。但必須謹(jǐn)記的一點(diǎn)是：所有的壞情緒，一旦發(fā)泄出來，后都會(huì)由我們自己買單。

別扔一時(shí)的沖動(dòng)，蒙蔽了自己的雙眼。只有從壞情緒中解脫出來，管好自己的心，你才能擁有長久的自得和歡愉。

2真正的強(qiáng)者，都是情緒管理的高手

情緒，不過是對(duì)周圍環(huán)境的反應(yīng)，你看見怎樣的環(huán)境，就會(huì)表現(xiàn)出怎樣的情緒。

情緒，因你而生。所以，遇到問題時(shí)，千萬不要先急著發(fā)火。努力讓自己平靜下來，懂得控制情緒，才是一個(gè)人成熟的開始。我們是情緒的主人，情緒不是我們的主人。當(dāng)我們無法改變外在的環(huán)境時(shí)，我們首先要做的就是調(diào)整內(nèi)心，克服壞情緒，成為更好的自己。

麻煩誰都會(huì)遇見，情緒誰都會(huì)有。可發(fā)出脾氣是本能，控制脾氣是本事。人這一生，終歸要學(xué)會(huì)與自己的情緒和諧相處。

3改變自己，從管理情緒開始

人生路上，我們遇到的大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。雖然我們不能決定遇到的一切，但是我們可以決定自己選擇什么樣的情緒。你的情緒，決定了你的生活狀態(tài)。

守則一，別為芝麻小事耗力氣；

守則二，所有事情都是芝麻小事。

生活不如意之事十之八九，若任由負(fù)面情緒堆積成山，只會(huì)賠上自己的健康和心情。只有以恰當(dāng)?shù)姆绞交馇榫w，保持內(nèi)心的平和，才能為生活開辟出一道柳暗花明。人生短短幾十載，愿我們都能拋開垃圾情緒，成為更好的自己。

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